睡眠の館 ~睡眠に悩める人に向けた各種快眠追求サイト~

睡眠の館 ~睡眠に悩める人に向けた各種快眠追求サイト~
快適睡眠グッズや睡眠や睡眠に関する様々(いびき、不眠、等)な解決法を紹介するサイトです。

スポンサーサイト

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。
この記事のURL スポンサー広告 コメント : - トラックバック : -
コメントの投稿
新規

投稿した内容は管理者にだけ閲覧出来ます

トラックバックURL
http://suiminkan.blog54.fc2.com/tb.php/12-2fd43cad
この記事に対してトラックバックを送信する(FC2ブログユーザー)

3.良い枕を選ぶ4つのポイント

こんばんわ(^◇^)//~~
睡眠の館@シャロンです。

さて、良いを選ぶ4つのポイントをお教えしましょう。

1. 適切な高さがある
 顔の仰角が5度、個人差はありますが頚部が3~5cm、頭部が約3cmの高さです。睡眠時に頚椎(首)をしっかり支える構造のものがよいでしょう。

2. 寝心地が良い
 固さ、素材、大きさなど自分の好みに合ったで、睡眠時の発汗を自然に吸収し発散するような通気性、吸排湿性、断熱性の良いもの。

3. 寝返りに適応する
 睡眠時、自然に十分に寝返りに対応できるであること。

4. 頚椎を支える構造である
 睡眠時、首をしっかり支える構造のであること。

(参考)悪い枕のかたちとは?
 1. 偏りやすい
   睡眠時、首が落ち込み、頚椎を圧迫する。浅眠、肩こり、いびきの原因になる。
 2. 柔らかすぎる
   頭、頚、顔までにうもれてしまう。
 3. 高すぎる
   睡眠時、頚椎に負担がかかり、首痛、腰痛、手足のしびれの原因になる。
 4. 頭のおさまりの悪い
   睡眠時、首に痛みを感じ、頭だけがの上で左右に移動してしまう。

睡眠の館 TOP
スポンサーサイト
コメントの投稿
新規

投稿した内容は管理者にだけ閲覧出来ます

トラックバックURL
http://suiminkan.blog54.fc2.com/tb.php/12-2fd43cad
この記事に対してトラックバックを送信する(FC2ブログユーザー)
ブログ内検索
当サイトが参考になったと思った方は人気blogランキングのクリックお願いします。 クリックを原動力にもっと役立つ記事の更新頑張ります。(^^) 人気blogランキング

睡眠の館
お気に入り登録はこちら
(^^)/


最近の記事
カテゴリー
ブロとも申請フォーム
上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。