睡眠の館 ~睡眠に悩める人に向けた各種快眠追求サイト~

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ツボ押しで眠気をスッキリ

睡眠の館@シャロンです。
こんばんわ(^◇^)//~~

十分寝たつもりでも、午後にはついウトウトと眠くなってしまうものです。

やはりこれに一番効果があるのは、仮眠をとることです。
机の上にうつ伏したり、座って目を閉じるだけでも大きな効果があります。

しかし、会議や商談中には眠るわけにはいきません。(><)そんなときはツボ押しが役に立ちます。


まず、「風池(ふうち)」とよばれるツボが眠気を覚ますツボとしてあります。うなじの外側の少しくぼんだ部分がそれにあたります。ここを指で押さえて首を倒し、頭を持ち上げるように刺激すると頭がスッキリします。

また、手の中指のツメの付け根の内側にある「中衝(ちゅうしょう)」も眠気覚ますのに聞くツボとされています。

これ以外には、頭全体を両手の指で押す方法もあります。

ただ、何時間も眠かったり朝会社にいけないほど眠気が強かったりしたら、病気を疑う必要があるかもしれません。(TT)

大抵は生活習慣が乱れていることが快眠をとれない原因ですが、睡眠時無呼吸症候群やうつ病が隠れているケースもあります。

また、夜寝ると足を動かさずにいられなくなる「むずむず脚症候群」も睡眠を妨げる原因の一つです。

何か気になることがあれば、病院へいくことをおすすめします。

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