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睡眠とストレス

私たちの周りは ストレスの素だらけです。満員電車での通勤、毎日の残業、子供の受験etc。病気や過労死、不眠症、精神障害などの原因となるストレス。多少のストレスは生きる上で必要ですが 、蓄積は避けていく必要があります。スポーツや散歩、入浴、読書、音楽を聴く等、心身ともに疲れたカラダをリフレッシュする方法はいろいろあります。その中でも一番手っとり早く、確実なのは睡眠です。 これまで睡眠を軽く考えていた方も、今一度、睡眠の重要性を考え、良質な睡眠を意識してみてはいかがでしょう。

昔の人は言いました。
”酒と眠りは百薬の長”
ストレスを克服して健康な毎日を過ごすよう取り組んでみませんか。(^^)
このサイトにはヒントがいっぱいありますよ。


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