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睡眠に効果のある栄養素 カルシウム

カルシウムを多く含む食品は、鎮静作用ストレス解消に役立つことから、睡眠に効果があるとされています。

以下の食品にカルシウムが多く含まれていますので、積極的にどうぞ。
・牛乳
・卵
・小魚
・脱脂粉乳
・ごま
・とろろこんぶ 等


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