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睡眠によい栄養素 ビタミンB2

ビタミンB2は、全身の細胞の機能向上や不眠症に効く栄養素といわれていますので積極的に摂取しましょう。

ビタミンB2を多く含む食品は以下の通りです。
・牛乳
・納豆
・ほうれんそう
・さば
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