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レム睡眠/レム睡眠
レム睡眠について悩みを解決するには、まずはレム睡眠についての正しい知識が必要です。そこで、レム睡眠についての情報を集めました! レム睡眠について調べて、レム睡眠に関する悩みを解消しましょう! 以下のサイトが役立つでしょう。 レム睡眠 関連のアイテム ひと...
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突然死の3人に1人は就寝中に亡くなる

レム睡眠の不足は、怖い事態を招く。
普段8時間睡眠の人が5時間睡眠を12日間続けたところ、心拍数が上がったという実験結果がある。
つまり寝ている間に心拍数や血圧が上がって、心筋梗塞やくも膜下出血を引き起こすことがあるということ。

「突然死の発生前状況」(徳留省悟氏)によると、突然死した人の3人に1人は就寝中に亡くなっている。

また厚生労働省の報告書では、「睡眠が5時間以下だと、心臓・脳疾患の発生率が高まる」とされている。

これをもとに厚生労働省は残業を月に80時間以上を労災の認定基準にしている。ただ、実態は通勤時間や通常とりうる生活等を鑑みると60時間以上で過労死している人がすごく多いと考えられる。

つまり、睡眠時間だけではなく、ずっと5時間睡眠だと眠いけど慣れることもある。

実はリズムが変調することが問題であり、実は休日に過労死が多いのもリズム変調によるものと考えられる。

例えば平日は睡眠不足で土日にまとめて寝るような人があぶない。

そのような人は、例えば火曜日と木曜日は早めに就寝するなどして、リズム変調をゆるやかにすることが大切。つまり、大切なのはレム睡眠と徐波睡眠のバランスを崩さないことといえる。
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