睡眠の館 ~睡眠に悩める人に向けた各種快眠追求サイト~

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快適睡眠グッズや睡眠や睡眠に関する様々(いびき、不眠、等)な解決法を紹介するサイトです。

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突然死しないための睡眠のコツ

突然死しないための睡眠のコツは以下の5点

・1日5時間寝られない仕事なら転職先を探す。
・水曜日は早めに寝る。
・帰宅後の1~2時間は、ストレス発散(例:トレーニングをする、グチを言う等)する。
・深夜~早朝の間に必ず睡眠をとる。
・金曜日に残業をするより金曜日は早く寝て土日に仕事をする。

つまり、無理の無い一定のリズムで睡眠をとれるような環境に自分を置くことと、その環境を生かして(深夜~早朝にかけては必須で)睡眠をとることがコツといえる。

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