睡眠の館 ~睡眠に悩める人に向けた各種快眠追求サイト~

睡眠の館 ~睡眠に悩める人に向けた各種快眠追求サイト~
快適睡眠グッズや睡眠や睡眠に関する様々(いびき、不眠、等)な解決法を紹介するサイトです。

スポンサーサイト

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。
この記事のURL スポンサー広告 コメント : - トラックバック : -
コメントの投稿
新規

投稿した内容は管理者にだけ閲覧出来ます

トラックバックURL
http://suiminkan.blog54.fc2.com/tb.php/66-1f083210
この記事に対してトラックバックを送信する(FC2ブログユーザー)

眠る前に心のメンテ

◆夢とは何?

 夢を見る理由はなぜか知っていますか?
 夢を見るのは、完全に解明されていないかもしれませんが、私が聞いた説の中で一番もっともと思っているのは、

 「海馬が記憶を整理する作業」
    ※海馬:脳の中の記憶の管理人

 ということです。よく、勉強は夜眠る前に暗記して、朝復習すると定着するという話しを聞いたことはありませんか?
この朝復習は、夜中に海馬が「これいらない」と捨てた記憶をもういちど頭に入れ直すわけです。


◆寝ている間は意識がない

 そして、もう一つ大事な要素として、「寝ている間は、意識がない」ということがあります。

 当たり前なんですが。

 起きているときは、意識の力でネガティブな感情を抑えつけることもできます。

 しかしながら、寝てしまうと意識がないですから、ネガティブな感情が湧いてきても、抑えることができないんです。

 もしかするとあなたは、毎晩悪夢を見ているかもしれません。


◆眠る前の心メンテナンス

 一日活動していると、嬉しいことばかりでなく、イライラするこ
 とや、辛いこともあります。

 それを、睡眠まで持ち込まないことが大事です。
 海馬は、強い感情を感じた出来事を重視する傾向が見られるためです。、

 眠る前にイライラしていたり、辛い気持ちでいたりすると、それが定着してしまう傾向がみられます。


 そのため眠る前は、リラックスしましょう。
スポンサーサイト
コメントの投稿
新規

投稿した内容は管理者にだけ閲覧出来ます

トラックバックURL
http://suiminkan.blog54.fc2.com/tb.php/66-1f083210
この記事に対してトラックバックを送信する(FC2ブログユーザー)
ブログ内検索
当サイトが参考になったと思った方は人気blogランキングのクリックお願いします。 クリックを原動力にもっと役立つ記事の更新頑張ります。(^^) 人気blogランキング

睡眠の館
お気に入り登録はこちら
(^^)/


最近の記事
カテゴリー
ブロとも申請フォーム
上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。