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その8 授業時間の90分には意味がある

レム睡眠、ノンレム睡眠という言葉はよく聞く。


レム睡眠とはREM(rapid eye movement)つまり急速な眼球運動をともなう睡眠のこと。


体はぐったりしているのに脳は覚醒に近い状態なので、閉じたまぶたの下で眼球がキョロキョロ動いている。


ヒトが夢をみるのもレム睡眠のとき。


ノンレム睡眠はこの逆で、深くて安らかな眠り。


これらが90分周期で交互にあらわれて、睡眠を形成する。


実は起きているときにも同じような周期があり、脳波を計測すると昼間でも90分~120分の周期がみられるという。


大学の講義が90分というのは、注意力を継続させる意味がこめられている。
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